ぎゃーー！！！！！
インビザラインで最も恐れていたことが…
顔が伸びてるー！！！
正確に言うと顔が痩せて横幅が無くなったことにより顔が以前より伸びて見える！！💦
アラサーなので元々顔のお肉は少ないということもありますが、インビザラインを始めて2ヶ月でこんなに痩せるとは…
インビザラインはマウスピースを２２時間装着するので、
間食出来ないし、
歯が痛いし歯の移動で噛み合わせが合わないから食べる量も減って顔の筋肉を使わなくなって痩せました…
あと食いしばりが解消されるから、その筋肉も減るみたい。
一回り小さくなる。
顔の筋肉が減るとたるむから、顔筋トレしとかないと後々ヤバそう🥹
丸顔の方はいいけど、そうじゃない私は困る…
しかもコメカミが痩せて頬骨が目立ってる！
歯の移動中で噛み合わせが合わなくてお米が噛めないから…
コメカミって本当にお米を噛むときに鍛えられるんですね…
インビザラインで顔を伸ばさない対策
パオで顔の筋トレ
顔の筋肉を使わないことが原因なので、筋トレすることに。
至急改善すべきなので、友達からおすすめされた顔筋トレグッズリファの「pao」を買いました。
やりすぎると顎関節症の恐れもあるので、まずは１日１回夜にしています。
口に咥えて揺らすだけなので簡単だけど、しっかり顔の筋肉が疲れるので効いてます！
これは顔の筋肉つきそう。
顔と頭の凝りを取る
歯列矯正で歯に負荷をかけているので、どうしても顔と頭が凝って血行も悪くなりがち…
wavy miniで凝りをほぐしてます。特におでこが気持ちいい！
よく噛む
噛まなくなって本当にこめかみが痩せました。：；
でも歯を移動させているので普通の食事をたくさん噛むことは難しい…。
私の今の噛み合わせで食べやすくて噛みごたえがある、
かつ歯列矯正中は歯を動かしているので歯槽根を作りだすカルシウムを摂取した方が良いので、
煮干しを一日３〜５点そのまま噛み締めてます。
歯医者さんで貰ったチューイーは短くて奥歯が噛みづらいので、
棒付きのチューイーも買って長めに奥歯を噛むようにしています。
食べる量を増やす
インビザラインを始めてから、食べる量が減って２kg痩せたので取り戻すためにお腹いっぱい＋αくらい食べるようにしています。
痩せすぎも健康に良く無いですからね…＞＜
通常の食事にプラスして、オートミールに「辛そうで辛くないラー油」をかけて食べてます。
平日にニンニクを気にせず食べられるのはリモートワークの特権ですね👿
ニンニク不使用タイプもありますよ！これも美味しい。
このオートミールは臭みもなくて食べやすいからおすすめ！
レンジで３０秒チンしたら完成するし、噛まなくても食べられるし、タンパク質も豊富だし本当に楽！
歯列矯正中で歯が動いて痛くて噛めない時も安心な食材。
終わりに
インビザラインは歯並びを良くしてくれるけど、色々弊害もありますね…。
顔を伸ばさないように対策しながら、美しい人を目指したいと思います！
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